Question:

Can Food Affect Energy Levels and Mood?

En el hogar para aliviar el estrés

Hágale frente? Estrés es una parte de nuestra vida cotidiana. Podría esconderse por un tiempo, pero usted puede estar seguro de que se arrastran para arriba en usted en los momentos más inoportunos. Algunos días puede ser que incluso siente que puede? T escapar, pero estos remedios simples descritas abajo le pueden proporcionar algún alivio, incluso si no puede salir de su casa?.

? Taza de té ? El té de manzanilla con miel o limón es más saludable para usted que el acaparamiento de una cerveza de la nevera. Si usted pone? T tiene manzanilla, una taza de té es suficiente. Mientras que ciertos tés puede dar sueño, lleno de energía o calma, una taza caliente de frutas con infusión de té le puede dar la oportunidad de tomar un momento para usted.

? Aromaterapia ? Los aceites esenciales o incienso puede ayudarle a crear un entorno pacífico. Unas gotas de aceite esencial de lavanda puede añadirse a un baño caliente, puede aplicar una gota de tus sienes. Oliendo limoncillo o incienso de lavanda puede ayudar a quedarte dormido.

? Suplementos de hierbas ? La valeriana y pasiflora puede tomar de dos a tres veces al día para aliviar la ansiedad y la depresión causados por el estrés.

¿En qué alimentos le afecta?

Mantener un diario de alimentos puede aumentar la conciencia de sus reacciones mentales y físicas a los alimentos. Por ejemplo, usted podría notar que usted está apagada o inactiva inmediatamente después de comer el desayuno, el almuerzo o la cena. Esto puede ayudarle a determinar si es necesario ajustar algunos elementos de sus comidas, tales como su proteína o de vitaminas y minerales ingesta. Escribir sus reacciones o no reacciones a los alimentos en un diario aumenta su conciencia de sí mismo, que es la clave para una buena salud.

Esencias florales de Bach

Cuando las emociones están fuera de control, puede ser difícil encontrar un equilibrio. Esencias florales de Bach pueden utilizarse en niños, animales domésticos, las mujeres embarazadas, los ancianos y las plantas, por lo que son seguros y naturales. El Rescue Remedy alivia la línea de emociones tales como ansiedad, irritabilidad e impaciencia. Los ingredientes activos incluyen Estrella de Belén, Clematis, Cherry Plum, Impatiens y Rock Rose. Esencias florales son una alternativa integral para drogas para mejorar el estado de ánimo como el Valium.