Establecer el estado de ánimo

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Establecer el estado de ánimo

Descansando en su casa puede ser difícil para usted de hacer, especialmente si tiene niños, animales domésticos, la construcción, los vecinos ruidosos, etc A veces usted puede ser que no tienen más remedio que ir a otro lugar como el parque de encontrar paz y tranquilidad. Sin embargo, en los días en que usted puede? T despegar, puede establecer el estado de ánimo en su casa y meditar.

cojines Zafu (a menudo utilizados para el yoga y la meditación) o almohadas firmes ya tiene alrededor de la casa puede darle el apoyo que necesita cuando está sentado en el suelo. Usted quiere que sus caderas para ser un poco más alto que sus rodillas.

Además, la música que calma es esencial, ya que puede enfocar su mente y ahogar cualquier perturbación. CD con una colección de campanas y tambores budistas puede hacerte sentir como tu ni siquiera en casa.

It? S esencial tener un tiempo de espera, aún si no? S sólo durante cinco minutos para que pueda manejar su estrés.

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