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Sonríe cuando usted no se siente gusta
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Sonríe cuando usted no se siente gusta
Dale un buen intento y una sonrisa. Puede levantar su espíritu y reducir algo de su estrés, especialmente cuando se conduce a la risa. Reírse incrementa la sensación buena endorfinas en el cerebro, así como limpia el aire viejo de los pulmones, lo que ayuda a mejorar la circulación y reducir la producción de cortisol.
A veces tomar un tiempo fuera de su apretada agenda para almorzar con un amigo puede hacer que sus días e incluso semanas un poco más brillante. Así que si tienes un amigo que te hace reír, reunirse con ellos a menudo para que pueda soltar un poco.
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