Medicina Holística Tips

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Yoga: mi progreso

La semana pasada fui a perder mi clase de yoga, porque mis alergias se me molesta, pero todavía tengo algunas sesiones de yoga a la izquierda. Hasta el momento, creo que se han convertido en más fuerte y más consciente de mi cuerpo. Por ejemplo, me doy cuenta de que cuando yo? M nervioso o estresado, me tomo respiraciones superficiales. Para mí, la mejor parte del yoga es la respiración. Normalmente yo no? No preste atención a mi respiración, pero durante el yoga puedo conseguir un montón de oxígeno, que creo que es parte de la razón por la que se sienta fresca después.

El tratamiento del rotavirus

Dependiendo de la gravedad del rotavirus es, puede que tenga que visitar el hospital para la terapia de rehidratación oral (TRO) o un IV. Sin embargo, si? S en las etapas iniciales, puede intentar tratarla en casa. Por desgracia, ya que el rotavirus es un virus, el sistema inmune tiene que luchar contra ella. Así que mientras su cuerpo se ocupa con el virus, que necesita para trabajar en mantenerlo hidratado.

Puede crear una terapia de rehidratación oral en casa mediante la combinación de un litro de agua, una cucharadita de sal y ocho cucharaditas de azúcar. Además, la dieta BRAT (bananas, arroz, compota de manzana y pan tostado) actúan como aglutinantes para aliviar la diarrea.

Yoga: la parte de relajación

Todas mis clases de yoga poner fin al mismo, y los últimos diez minutos son siempre la mejor parte. Yoga realmente te hace entrar en contacto con su cuerpo, y empiezas a sentir plenitud de las cosas más simples como tensar y relajar los músculos.

Durante nuestra sesión de relajación, nos acostamos en el piso (cubro con una manta para la comodidad) y entonces empezamos tensar y relajar todos los músculos. Suena tan sin incidentes, pero cuando se tensa el brazo tanto como puedas y luego soltarlo, se obtiene una poderosa sensación de alivio. Después de que todos nuestros músculos se han relajado, mentimos a nuestro lado y disfrutar de unas cuantas respiraciones.

Incluso si se pudiera encontrar el tiempo durante el día para hacer una sesión de relajación corto como este, usted podría sentirse rejuvenecido.

Prevenir la propagación del rotavirus

El rotavirus es altamente contagioso y puede infectar a los niños como a adultos. Si usted o su hijo tiene él,? S importante mantenerse alejado de los demás. Una buena higiene es esencial, por lo que tosa o estornude en su brazo y lavarse las manos regularmente. Mantener los desinfectantes para manos a base de alcohol cerca es una buena idea. Por último, otra manera de prevenir la propagación del virus es limpiar las superficies duras, donde los gérmenes pueden ser persistentes, ya que el rotavirus puede vivir hasta 10 días en una mesa.

Me encanta el yoga

Así que ahora? He asistido a dos de las siete clases de yoga, y yo? M triste que sólo tengo cinco más a la izquierda. Hay una mezcla de los principiantes y expertos, pero el instructor ha hecho la clase un reto para ambos. Si estás como si yo fuera y pensar que el yoga es muy difícil, es necesario darle un primer intento.

He recibido una revista de yoga en el correo no hace mucho tiempo, y la niña en la portada estaba en el más loco posición. Por supuesto, tuve que tratar de hacerlo yo mismo y bastante seguro un tirón porque me obligué a mi cuerpo. Sin embargo, para el yoga tiene que tener una mentalidad diferente. Tienes que aceptar que tu cuerpo está en este momento? Su fuerza, forma y sentido del equilibrio. A pesar de que hicimos simple plantea en la primera clase (incluyendo el Guerrero, El árbol y el puente), yo estaba muy adolorido al día siguiente por lo que? S definitivamente estirar los músculos de mi y tengo que decir que esas poses siento divino.

Alternativa a la de masaje

Cómo masajes regularmente puede ser difícil en su cartera, así que ¿qué más se puede hacer para aliviar la tensión y expulsar las toxinas? El Sistema de Acuball utiliza la acupresión y el calor para relajar los músculos y mejorar la circulación de la sangre. Este sistema es portátil y viene con un DVD de 60 minutos. Self masajeadores son excelentes maneras de sentir la relajación, y usted sólo tiene que pagar por ellos una vez.

Chase tus sueños

Yo estaba viendo el Dr. Phil a día de hoy, y el programa había gente que estaba tratando de convertirse en músicos famosos. Este era su sueño, sin embargo, también tuvo que mantenerse al día con sus responsabilidades (familiares, facturas, etc.) Persiguiendo sus sueños es importante, y si puede ganarse la vida haciendo algo que amas, que puede ofrecerle cumplimiento. Estar contento y satisfecho con su vida afecta su salud y la mente de una manera positiva. Pero cuando se tienen responsabilidades,? S difícil hacer malabares con los dos. En cambio usted puede tener que encontrar un punto medio. Por ejemplo, algunos días usted podría tener que alejarse de su sueño, a fin de cuidar de su familia. Ahora bien, este doesn? No significa que haya que renunciar a su sueño. Sólo se necesita para mantener el lugar en el lado así sus responsabilidades y los deseos son satisfechos.

Dirga pranayama

El Pranayama Dirga puede ser un bocado que decir, pero puede hacer toda la diferencia en el mundo. Este es un ejercicio de respiración en tres partes, que se puede hacer en cualquier momento usted? Re siente estresado o confundido. Esta técnica de respiración pueden ayudarle a concentrarse y relajarse. Siga los siguientes pasos:

  1. Acuéstese boca arriba y comenzar a inhalar de manera que la respiración llena tu vientre como un globo.
  2. Exhale esta respiración por la nariz y permite que su ombligo para presionar hacia la columna.
  3. Repite esta respiración durante cinco respiraciones.
  4. En la inhalación siguiente, llenar su vientre luego inhale un poco más para que su caja torácica se expande. Cuando usted exhala, deje que su liberación primero y luego la caja torácica del abdomen.
  5. Repite esta respiración durante cinco respiraciones.
  6. En la inhalación siguiente, se llenan la barriga y la caja torácica luego inhale un poco más de aire para que su pecho y se levanta el cuello del hueso. Cuando usted exhala, suelta el aire de su pecho para que se sume por abajo y luego las costillas y el vientre.
  7. Repite esta respiración durante cinco respiraciones? Que están practicando la respiración en tres partes.


Makeover su acné

Cuando el acné se enciende, siempre parece suceder cuando usted tiene un evento social a donde ir. Esas protuberancias de color rojo o irregular, piel seca puede hacer que usted se siente menos seguro? Puede ser que incluso ganas de quedarme en casa. Sin embargo, el maquillaje natural a base de minerales puede mejorar su piel y hacer que su acné menos visibles.

I? He estado usando Bare Escentuals durante años, y la fórmula en polvo es fácil de aplicar, incluso cuando se tienen grandes zonas de encubrir. Además, es doesn? Cakey mires y permite que su piel a la respiración a diferencia de los productos líquidos a base de que contienen químicos peligrosos. Hay una gran variedad de marcas de maquillaje natural (Burt's Bees, Kiss My Face, etc) para elegir, y que? S vale la pena probar si la irritación de experiencia o más acné con su actual composición.

Transmisión de la meditación

Usted sabe que sientes cuando haces algo bueno para alguien, así que usted puede experimentar este diario mediante la práctica de la meditación de transmisión. Este tipo de meditación es parte de la espiritualidad new age. It? S similar a la meditación que se haría por su cuenta, pero el objetivo es sanar el mundo. Grupos de personas que suelen reunirse y planificar para meditar al mismo tiempo. Sin embargo, don? T siempre tiene que estar en la misma habitación o incluso de país. La idea es concentrar su energía en los problemas del mundo, y por lograr que más gente para hacerlo, se cree que el poder curativo de la sesión de meditación para ser más fuertes. Así que si usted ganó? T hacer la meditación para usted, tal vez? Lo haré por el bien del mundo.

Estimula tu mente

A medida que envejecemos, la mente puede deteriorarse rápidamente si no? T estimularla. Sin embargo, aprendiendo unos ejercicios de calistenia cerebral, usted puede mantener su memoria intacta por más tiempo.

Crucigramas, búsquedas del tesoro y puzzles numéricos (Sudoku) pueden parecer menores, pero estas actividades realizar su cerebro ya que se debe prestar atención a los detalles. Además, el yoga y la meditación pueden ayudar a despejar las telarañas y enfocar su mente, así como fortalecer su conexión mente y cuerpo.

Tomarse el tiempo para ser voluntario en un hospital, refugio de animales, la escuela, comedor, etc es una manera de mantener su capacidad de comunicación. Interactuar con las personas puede aumentar la memoria, porque hay que recordar nombres y rostros.

Las actividades sencillas que usted puede hacer para ejercitar su mente incluir el aprendizaje de una segunda lengua, tocar un instrumento y cambiar las manos al escribir o hablar por teléfono.

Establecer el estado de ánimo

Descansando en su casa puede ser difícil para usted de hacer, especialmente si tiene niños, animales domésticos, la construcción, los vecinos ruidosos, etc A veces usted puede ser que no tienen más remedio que ir a otro lugar como el parque de encontrar paz y tranquilidad. Sin embargo, en los días en que usted puede? T despegar, puede establecer el estado de ánimo en su casa y meditar.

cojines Zafu (a menudo utilizados para el yoga y la meditación) o almohadas firmes ya tiene alrededor de la casa puede darle el apoyo que necesita cuando está sentado en el suelo. Usted quiere que sus caderas para ser un poco más alto que sus rodillas.

Además, la música que calma es esencial, ya que puede enfocar su mente y ahogar cualquier perturbación. CD con una colección de campanas y tambores budistas puede hacerte sentir como tu ni siquiera en casa.

It? S esencial tener un tiempo de espera, aún si no? S sólo durante cinco minutos para que pueda manejar su estrés.

Cuántica de bienestar

¿Cómo te sientes cuando comes carne? Tal vez usted no tiene sentimientos al respecto, pero en todo esto es probablemente porque usted no sabe lo que pasa en el fin de obtener que la carne de su plato. En el libro de Kathy Freston llama Quantum Wellness, usted aprenderá por qué el consumo de carne no es tan sana o libre de crueldad como usted pudo haber pensado. Si usted está listo para hacer frente a la dura realidad y cambiar sus hábitos para apoyar un estilo de vida saludable, este libro es, sin duda vale la pena mirar. Incluso los vegetarianos y veganos principiante puede apreciar este libro, porque tiene un montón de recetas saludables en la espalda, que utilizan el nombre de marca de productos cárnicos libres como Morningstar Farms.

Usted podría pensar en cambiar tu forma de comer que un pequeño cambio, pero es un comienzo saludable para un brillante, un futuro libre de crueldad.

Recuperar el equilibrio

¿Cuándo es la última vez que caminaba por el borde de una acera o intentado montar en monopatín por la calzada? A medida que envejecemos, ya no tenemos tiempo para desafiar nuestro cuerpo de esta manera como lo hicimos cuando éramos niños. Sin embargo, si usted está buscando a recuperar su equilibrio, el yoga puede ayudar a entrenar a su cuerpo.

Su cuerpo y la mente están constantemente recordando y almacenar información, pero cuando deje de practicar algo como el equilibrio, tu cuerpo necesita un tiempo volver a recordar?. Haciendo simples plantea como el árbol y la montaña le puede dar una idea de su cuerpo. La Postura de la montaña puede conseguir su cuerpo de vuelta a la alineación, y también podría revelar algo acerca de ti? Tal vez tienden a inclinarse hacia un lado o usted pone? T se pare derecho. Estos hábitos pueden afectar su equilibrio.

Cuando se inicia con el árbol, don? T forzar su cuerpo en la posición. Comience por tocar los pies con un pie para conseguir un sentido de equilibrio. A continuación, coloque su pie libre en el tobillo. Una vez que usted consigue mejor en esta posición, luego trate de poner la pierna libre en la pantorrilla, entonces su muslo cuando se sienta preparado y lo suficientemente fuerte.

Epidemia de gripe porcina de

Durante el último par de semanas, la gran historia en las noticias han sido el brote de gripe porcina en México, que ha hecho su aparición en los EE.UU. Si bien? S natural para convertirse nervioso y preocupado por una situación como esta, que? S importante tener en cuenta que esto no es la gripe? No muy diferente de la gripe. Cada año la gente morir de la gripe, pero por lo general don? Oigo estas estadísticas. Si la influenza o gripe porcina es infectar a la gente, verdad? S siempre es importante para mantener su inmunidad. Por ejemplo, comer una dieta balanceada (evitar azúcares), recibe por lo menos 8 horas de sueño, beba mucha agua, mantener la distancia de las personas enfermas y recuerde lavarse las manos antes de tocarse la cara o la boca. Hábitos sencillos como éstos pueden mantener su cuerpo? S defensas y disminuir su riesgo de enfermar. Sin embargo, si usted consigue la gripe porcina, consulte a su médico inmediatamente, ya que los mismos medicamentos que tratan la gripe puede ser utilizado.

Reducir las estrías

Cuando usted? Re tratando de deshacerse de las estrías, comienza por comer alimentos ricos en vitamina E y C o tomar suplementos diarios. Las vitaminas particular, ayudar con el crecimiento de tejidos y la regeneración celular. Otras opciones incluyen lociones y aceites. La manteca de cacao es una solución común, pero puede crear una loción casera fácil. Mezclar una onza de aceite del portador y el aguacate uno con 5 gotas de aceite esencial de lavanda y 3 gotas de aceite esencial de manzanilla. Esta mezcla favorece la cicatrización de los tejidos. Si prefiere los aceites, las siguientes son eficaces: el aceite de germen de trigo, semillas de aceite de rosa mosqueta, aceite de emú y el aceite de semilla de uva.

Clases de yoga

La semana que viene? ll estar comenzando una clase de yoga me inscribí, y yo? estoy bastante emocionada por ello. Aunque sé que algunos de yoga plantea, yo? Nunca me ha enseñado las posiciones adecuadas. Espero ganar fuerza, tono muscular, y lo más importante una sensación de calma sobre mi vida (mucho pedir, lo sé). I? Ll a publicar un par de seguimiento blogs para hacerle saber cómo la clase se va. Tal vez le inspirará a que intenten el yoga por ti mismo. Yo? Sólo he hablado con una persona que ha tomado esta misma clase en años anteriores, y me sorprendí al saber que mucha gente no seguir adelante. Creo que voy a disfrutarlo, y espero ganar algo de conocimiento que puedo compartir con ustedes.

Curado Razor Burn

La piel sensible puede ser difícil de tratar? Puede parecer todo lo que se aplica sobre la piel provoca una peor reacción. Afeitarse puede dañar fácilmente su piel, especialmente si usted tiene que afeitarse todos los días. Sin embargo, en lugar de sufrir a través de la quema, puede gestionar la inflamación y la irritación de forma natural.

Aceite esencial de Lavanda (100 por ciento de grado terapéutico puro) es uno de los pocos aceites que se pueden aplicar con seguridad directamente en la piel, y que? S eficaces en calmar el enrojecimiento y la inflamación. La aplicación de aceite de lavanda en las piernas o la cara después de afeitarse puede reducir sus golpes de afeitar y sensación de ardor. Uso durante la noche con la crema de la vitamina E puede ayudar a sanar las heridas y reducir la quema de afeitar más eficaz.

Puedes estar al día

Tener chequeos regulares con su dentista, médico de familia, ginecólogo, oftalmólogo, etc es tan importante. No sólo ayudará a desarrollar una historia clínica documentada, pero también puede permitir a usted para averiguar acerca de una enfermedad o enfermedad antes de que? S demasiado tarde para tratarlo. Sin embargo, no deberías? No sólo se basan en los chequeos anuales para decirle si algo está mal con su cuerpo. It? S tan importante para escuchar a su cuerpo y reconocer cuando algo ha cambiado. A veces los pequeños cambios no significan nada, mientras que otros pueden ser un síntoma de algo más serio. La redacción de estas cuestiones en un diario (cuando se producen, por cuánto tiempo y las sensaciones / dolor que siente) puede ser beneficioso si al final tener que visitar al médico.

Las imágenes visuales

Cuando usted visita al dentista, ¿no observan las fotos en la pared y tal vez incluso se centran en ellos, mientras que los dientes se limpian? Entonces usted? Re inconscientemente utilizando imágenes visuales para hacer frente a la situación y relajarse. Tu mente es una herramienta valiosa y poderosa, que puede ser útil cuando usted? Volver a lidiar con el estrés o tratar de resolver un problema.

Si usted tiene dificultad para concentrarse o algo de imagen para concentrarse, mandalas puede hacer que las imágenes visuales más fácil para usted. Los mandalas son materiales complicados llena de imágenes, y que provienen de la religión budista. Colocar uno de estos en la pared de una sala de estar puede proporcionar un lugar para aliviar el estrés y relajar la mente.

Del estado de ánimo de música

Yo? He hecho mi parte de móviles este año, y que? No s un tiempo de relax en su vida. Usted tiene facturas vencidas embalado en una caja esperando a ser encontrado, y sus artículos de tocador esenciales están en ninguna parte ser encontrado. Además, cuando se agrega a la mezcla de animales de compañía, puede ser que también olvida su vida y el trabajo en hacer que el nuevo lugar cómodo para sus perros o gatos a dejar de actuar. Estos tiempos pueden ser difíciles, especialmente cuando las emociones están volando. Pero una cosa que mantiene la calma mascotas es la música del estado de ánimo. Mientras usted puede encontrar un CD de música clásica, reproductor de CD y una toma de corriente eléctrica, es posible buscar algún alivio a la ganadora y ladrando así como acceder a la cordura de nuevo, aunque sólo sea por un momento.

Masaje de manos

Sus manos se ponen a trabajar todos los días. Ellos le ayudan a comer, beber, el tipo, organizar, doblar, recoger, etc, pero ¿con qué frecuencia se sienten de verdad lo que sus manos hacer? La mayoría de las veces sus manos están tocando cosas, pero si dar o recibir un masaje de manos, pronto te das cuenta de cómo doloridos y cansados sus manos en realidad. Masajes de mano puede hacer sentir inmediatamente relajado, y usando un poco de crema hidratante a mano antes de acostarse puede suavizar la piel agrietada y los callos. Además, si usted tiene mala circulación, puede empezar a masajear la mitad de su brazo y la labor de la sangre a los dedos.

Video juegos que te harán sudar

Aceptémoslo, el ejercicio es más fácil y menos doloroso volver cuando? Divertirse. Sin embargo,? S difícil encontrar formas divertidas de hacer ejercicio. Pilates y yoga ayudan a tonificar y fortalecer el cuerpo, pero pueden requerir un intenso enfoque lo que a veces? S bien para cambiar la rutina. Si usted tiene niños, usted podría tener una PlayStation o Wii de Nintendo, pero ¿alguna vez has pensado en jugar también?

Los videojuegos no son sólo para niños. También son muy una inversión, ¿por qué no sacar el dinero? S vale la pena por jugar bien? Por ejemplo, el juego de Konami? S Dance Dance Revolution para PlayStation 2 y bailar lejos de la libra. Un modo especial de entrenamiento está incluido en este juego, lo que aumenta la dificultad a medida que avanza de la canción a la canción. Sea o no en cada paso de baile se realiza a la perfección, ¿verdad? Ll trabajo de su cuerpo duro tratando.

Deportes como el boxeo, bolos y el tenis se puede jugar en la Wii, y con su controlador único usted? Ll estar moviendo, golpeando, el bloqueo y el tejido. Este juego te a levantarse y caminar, así como el tono de sus brazos.

No hay partidos ya no lo tiene reproducción de vídeo que quieres decir? Eres un teleadicto. Estos juegos activos tienen la posibilidad de aportar a la familia unida, especialmente durante los fríos meses de invierno.

No se ponga triste

El ejercicio en la mañana es una buena técnica de motivación en la preparación de salir al aire libre en el viento fanfarrón, la lluvia fría o cualquier otra cosa que la Madre Naturaleza puede utilizar para desalentarnos. La única parte difícil es permanecer fuera de la cama. Éstos son algunos consejos sobre cómo comenzar el día:

1. Amantes del café? preajuste de su café de la noche anterior para que el aroma de lo persuade a salir de la cama;

2. Sé valiente? Una vez que escuche la alarma, extraer sus cubiertas como si fuera un vendaje y la cabeza a la cocina para el desayuno de poder;

3. Obtenga limpio? enjuague la cara con agua fría y cepillarse los dientes, de modo que se sienta más despierto.

Una vez que se establezca una rutina, despertar ganado? No parece tarea de este tipo. La incorporación de ejercicio en su rutina de la mañana le dejará renovado y rejuvenecido, sobre todo si? Re afectados por SAD (Seasonal Affective Disorder). El desorden afectivo estacional Association estima que medio millón de personas cada invierno se ven afectadas por el TAE, que está asociada con depresión, letargo, sobre la alimentación, sistema inmune debilitado y otra para dormir. Causas de la SAD se cree que la falta de exposición a la luz natural durante los meses de invierno, de la Clínica Mayo cuenta de TAE es más común en personas que viven en estados del norte, que son lugares que experimentan una disminución de la luz del día durante meses a la vez. Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a hacer frente.

Hacer ejercicio de manera regular puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que puede acentuar el SAD. También se está en forma, le ayuda a sentirse mejor consigo mismo y aligera tu estado de ánimo. Así que designe a una habitación, aparte de su dormitorio, para trabajar fuera adentro Disfruta de los días de sol por la agrupación y trotar o caminar alrededor de la cuadra. Saltar a partir de su adrenalina en la mañana no sólo ayudará a luchar contra el choque de frío, pero también le ayudará a mantenerse motivado durante todo el día.

Mente sobre la materia

Admiro a la gente que tienen la fuerza y el coraje de ponerse de pie, incluso cuando el mundo está tratando de derribar al suelo. A veces es? S difícil confiar en ti mismo y mira hacia dentro para encontrar consuelo, pero todos tenemos que hacer esto en algunos momentos de nuestra vida si nosotros? Obligados a volver o no.

Yo trabajo en una parte del hospital a tiempo, y cada vez tengo un rato en una oportunidad de ir en el suelo paciente. Hoy conocí a una mujer mayor que era totalmente independiente, hasta que rodó el coche tres veces y terminó en el hospital con una lesión de la columna vertebral. Además de esto, ella ha estado sufriendo de osteoporosis, la cual dijo es muy doloroso. Sin embargo, independientemente del hecho de que uno de sus médicos dijeron que había huesos de un 80-años de edad y que era conveniente una silla de ruedas, ella está decidida a seguir demostrando que mal médico. Me di cuenta por la forma en que habló al respecto que, independientemente de su resultado, fue preparando mentalmente para ser completamente funcional de nuevo en el momento de su descarga. A veces todo lo que necesita es una fuerte determinación mental para que se sobrepongan a las lesiones y cirugías difíciles.

Las causas de infecciones de los senos

Un estudio de 1999 demostró que los organismos de hongos encontrados en la mucosa de 96 por ciento de los pacientes con sinusitis crónica. Entonces, ¿qué causó estos hongos para entrar en sus fosas nasales? La dura realidad de esto es que se respira en los hongos y las esporas de moho todo el tiempo. Sin embargo, puede hacer que su nariz menos susceptibles a estos organismos.

Por ejemplo, usted debe dejar de comer alimentos con azúcar y granos, porque el hongo se alimenta de ellos. También los alimentos, hay mycotoxic debe evitar también. Éstos incluyen las bebidas alcohólicas, el maíz, el trigo, la cebada, el azúcar, el sorgo, el maní, el centeno, semillas de algodón y los quesos duros. Incluso si se limita el consumo de estos alimentos, usted podría notar una diferencia.

Cirugía de reemplazo de rodilla

Cada vez que alguien te amo entra en la cirugía, puede ser un tiempo de trasiego emocional y nerviosa. Mi abuela fue sometido a cirugía de reemplazo de rodilla la semana pasada, y aunque la cirugía salió bien, hubo un par de complicaciones, que supongo ocurrir con cualquier cirugía mayor. Ella? S haciendo bien ahora y, finalmente, en un poco de dolor menos. En la actualidad, tiene que centrarse en completar los ejercicios todos los días que el terapeuta físico ordenado, pero cuando usted? Pierna es re hinchados y doloridos, el ejercicio puede ser un reto. Sin embargo, para este tipo de cirugía,? S muy importante seguir al médico? Órdenes s, ya que si usted pone? T obligarse a sí mismo para alcanzar la distancia deseada de movimiento, usted puede arriesgar su futuro de vuelta a su independencia y poder caminar con normalidad. Con muchas cirugías, como el reemplazo de rodilla e incluso de haber tomado sus muelas del juicio, yo? He aprendido que es? S imperiosa de mantener compresas de hielo procedentes de limitar los hinchazón. ¿Quién hubiera pensado que una cosa simple como cambiando periódicamente la bolsa de hielo puede hacer un mundo de diferencia?

Poder de una olla netti: prevenir las infecciones de senos paranasales

ollas Netti puede ser una herramienta eficaz para utilizar cuando usted? re tratando de prevenir infecciones de los senos. Se ven como regaderas en miniatura, y que? Simple volver a utilizar. Algunas personas parecen tener miedo de poner el agua hasta la nariz, pero ayuda a limpiar su nariz. Al mezclar la sal en el agua, también puede ayudar a matar la infección. Todo lo que tienes que hacer es recordar que incline la cabeza en la dirección opuesta (en caso de colocar la olla netti en la fosa nasal izquierda, mantenga la cabeza inclinada hacia la derecha). El agua se vierte fuera de su fosa nasal derecha. Después de haber limpiado a fondo los dos lados, sonarse la nariz un par de veces para asegurarse de que toda el agua se haya extinguido. Me parece que el uso de una olla netti mientras que en la ducha es más conveniente y menos desordenado.

Nódulos linfáticos inflamados

Cuando de repente mis ganglios linfáticos aumentan de tamaño durante la noche, que envía escalofríos por la espalda. Como mencioné en mi anterior post, tuve un ganglio linfático inflamado en mi línea de la mandíbula de mi infección en los senos. Se hinchados y doloridos, y me volvía loco saber que estaba allí. Por mucho que yo quería seguir tocando y tratando de determinar si se había ido, sabía que sólo se agitan.

Creo que lo que? Estoy tratando de decir es que cuando usted? Ganglios linfáticos re hincha, no? Saltes a la conclusión de miedo como el pensamiento que usted tiene cáncer. En lugar evaluarlo? ¿Cuándo notó? ¿Tiene usted un frío que probablemente causó? Sin embargo, si usted no tiene idea de por qué se hinchó y todavía cuenta de que es el mismo tamaño de varios días más tarde,? S mejor buscar un profesional? S consejo.

Después de un tratamiento de acupuntura

Después de cada tratamiento de la acupuntura, ¿verdad? Va a sentir diferente. Dependiendo de lo que el acupunturista trabajado, que podría estar cansado o energético. It? S importante escuchar a tu cuerpo? S nivel de energía, por lo que debe programar su cita para tener tiempo para relajarse, si lo consideras necesario.

Debido a que su circulación será fluida, que podría convertirse en hambre para comer una comida bien equilibrada. Por último, mantener su cuerpo caliente, especialmente durante el otoño y el invierno.

Escuchando a su cuerpo después de un tratamiento permite que su energía fluya, y su acupunturista probablemente creó la sesión con un resultado final deseado en mente.

Infecciones de los senos Evil

Parece ser grabados en piedra que tengo una infección en los senos por lo menos una vez al año. El uso excesivo de los tejidos, dolor en la nariz, la garganta seca y dolor de cabeza golpeando son definitivamente los síntomas que pueden hacer frente sin. Desafortunadamente, debido a infecciones de los senos con frecuencia por hongos, que? S inútil tomar antibióticos, ya que sólo hace más difícil para su cuerpo para combatir infecciones futuras.

Recientemente, he experimentado la infección del seno que más extraña? He tenido nunca. Para mi sorpresa, usted puede tener una infección en los senos en un lado de la nariz. El lado izquierdo de mi cara se siente dolor y torpe, y he desarrollado un ganglio linfático agrandado en mi línea de la mandíbula. Afortunadamente, tuve la acupuntura programada para el día siguiente, así que? Siento mucho mejor. Pero si no? Tengo que confiar en la acupuntura, ver a mis consejos sobre cómo combatir y prevenir las infecciones de los senos.

Desafía a tus pensamientos

Si estás pensando en algo que te molesta, te preguntas, ¿es realmente cierto? " Luego, pregúntese cómo se sentiría si no fuera cierto. A veces hay que dar prioridad a sus pensamientos, de lo contrario, puede dejarse llevar por una idea y que se convierta en un pensamiento obsesivo. Tu mente es poderosa, y si dejas que ciertos pensamientos de control de su toma de decisiones, puede comenzar a tener deterioro del juicio. Cuando usted? Re nervioso o molesto por algo que hemos oído, verificar la información antes de sacar conclusiones. Si? S cierto, decidir cómo? Vamos a manejar la situación y pensar en ambos lados.

Holístico cuidado de mascotas

Muchos medicamentos y remedios holísticos también se puede utilizar en animales domésticos, pero? S importante hacer una investigación primero para asegurarse de que su mascota no experimentará ningún efecto adverso. Los remedios naturales pueden reducir la necesidad de productos químicos nocivos que algunas drogas, baños de pulgas y otros productos para el cuidado de mascotas contienen.

Todos mis gatos y perros reciben masajes, y hace que nuestro tiempo de vinculación más especial. Puedo decir que lo disfruten. Además, ayuda a aumentar su circulación y me permite comprobar que no existen anomalías (como masas debajo de la piel y la decoloración de la piel). Si estás un fan de la atención integral del animal doméstico, usted debe estar en la mirada hacia fuera para un veterinario holístico en su área. Algunos veterinarios son aún licencia para hacer la acupuntura para mascotas.

Respiración: tomarán en todas las que la vida tiene para ofrecer

¿Respira por completo, teniendo en todo lo que la vida tiene para ofrecer? Siéntate en silencio y observar la respiración. Observe si usted respira en su vientre. Si no, aprender la respiración abdominal. La respiración abdominal profunda es nuestro derecho de nacimiento. Cualquiera puede hacer la respiración profunda del vientre con unas pocas instrucciones sencillas. Sin embargo, siempre lo hago cualquier nueva actividad lentamente, y si se siente incómodo, simplemente parar.

1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas, los pies en el suelo y las manos sobre el vientre.

2. Respire profundamente dejando su lugar el vientre como el aire se llena.

3. Al exhalar, deja que tu vientre se hunden lentamente hacia abajo.

La primera vez que empiezan, a respirar en la cuenta de tres y respirar a la cuenta de tres. Como usted se sienta más cómodo, extender la duración de tiempo que inhalas y exhalas. Existen variaciones de esta respiración Pranayama llamada en el yoga. Si usted está interesado, hay muchos libros sobre ejercicios de respiración yóguica. Este simple ejercicio aumentará su respuesta de relajación.

La depresión de crisis de vivienda

¿Es usted una de las muchas familias enfrentan una ejecución hipotecaria o el desalojo de su hogar? Si es así, esto puede ser un momento deprimente, y puede ser difícil para no dejar que sus emociones le abruman. Usted puede trabajar todo el día y luego tener que volver a casa a empacar y buscar otro lugar para vivir. Aunque usted probablemente tendrá que empacar y transportar los últimos años de su vida a otro lugar, verdad? S importante hacer un seguimiento de sus sentimientos.

Dado que usted puede ser que escatimar y ahorrar para una casa nueva, encontrar dinero para un masaje es probablemente no es una opción. Sin embargo, usted puede recibir un masaje de descuento si usted ve un massotherapist en la formación en una escuela local de masaje. Una alternativa es preparar una comida hecha en casa por un amigo cercano a cambio de un masaje de 15 minutos. Esta vez puede ayudar a encontrar un poco de alivio y le permitirá recargar.

Además, San Juan? S hierba es un suplemento a base de hierbas que usted puede comenzar a tomar temporalmente el tratamiento de la depresión leve o moderada. Omega-3 ácidos grasos también puede ser utilizado para la depresión. Las fuentes incluyen la linaza, aceite de lino, las nueces y los mariscos (salmón, caballa y arenque).

It? S bien tener una cierta depresión durante este tiempo difícil y de transición en su vida, pero si quieres salir una persona más fuerte, tiene que cuidar de sí mismo a pesar de que su bienestar puede ser el último pensamiento en su mente.

Antes de que un tratamiento de acupuntura

Antes de ir a su tratamiento de acupuntura en primer lugar,? S importante prepararse mentalmente. Reconocer el hecho de que las jeringas se trate, pero don? Dejes que se apodere de tu mente y hacer que el miedo de la experiencia. Sí, usted será nervioso, pero pronto descubrirá que él? S más relajante que doloroso. Realmente el dolor sólo se produce cuando el acupunturista manipula la aguja. Esto se produce después de la aguja ha sido insertada. A veces se siente una sensación de hormigueo o pinchazos, ya que ha estimulado un nervio.

Después de que? Volver mentalmente preparado, asegúrese de preparar físicamente a sí mismo también. Use ropa cómoda y suelta. Pantalones de yoga y una camiseta son perfectos. Además, asegúrese de beber un vaso de agua y tener al menos algo de comer antes de salir para su cita.

Healing Hands

Tal vez la persona más renombre a curar con las manos era Jesús. Según la Biblia, él podría curar una variedad de enfermedades de la fiebre toda la manera a permitir que una persona ciega para ver. ¿Qué pasa si alguien te dijo que podía curar con las manos también?

Cuando te lastiman a los niños o incluso los adultos, que suelen mantener la parte lesionada o que alguien haga lo mismo para hacer que el dolor desaparezca. Esta técnica ayuda un poco, pero tal vez hemos perdido nuestra capacidad innata para sanar. Una técnica de sanación llamado Reiki utiliza la vida universal ilimitada energía de la fuerza, que está disponible y accesible por todos los seres vivos. It? Sa don que todos tenemos, pero la mayoría de don? Sabe como acceder al mismo.

Durante una sesión de Reiki, el profesional se centrará en la energía universal y transmitir la energía a través de sus manos en el cliente? S cuerpo. Sólo si el cliente está dispuesto a participar y permite la curación que ocurrir, el reiki sanar el cuerpo hasta el nivel celular.

Las clases se ofrecen a las personas a convertirse en Maestros de Reiki y / o profesores. Si usted es un padre, estas clases son una oportunidad maravillosa para ayudar a su hijo otra herramienta en su caja de herramientas. Después de todo, nunca se sabe lo que la vida va a lanzar a ti. O si sus hijos son animales de compañía, verdad? Tratar gran sa para ellos también!

ISN Reiki? T brujería o algo que usted debe tener miedo. It? S una forma alternativa de tratamiento que cada uno debe intentar, sobre todo si? Cuidado de volver a poner los productos químicos innecesarios en el cuerpo para tratar un problema. También esta técnica curativa se está utilizando ahora a escala mundial para curar el universo y promover la paz.

Para saber más acerca de la sanidad mundial, visite el Centro Internacional de Formación de Reiki.

Sonríe cuando usted no se siente gusta

Dale un buen intento y una sonrisa. Puede levantar su espíritu y reducir algo de su estrés, especialmente cuando se conduce a la risa. Reírse incrementa la sensación buena endorfinas en el cerebro, así como limpia el aire viejo de los pulmones, lo que ayuda a mejorar la circulación y reducir la producción de cortisol.

A veces tomar un tiempo fuera de su apretada agenda para almorzar con un amigo puede hacer que sus días e incluso semanas un poco más brillante. Así que si tienes un amigo que te hace reír, reunirse con ellos a menudo para que pueda soltar un poco.

Spot Check

Lunares? Las manchas marrones en su cuerpo podría estar tratando de decirte algo. It? S de su trabajo para examinar por lo menos una vez al mes. La mayoría de los lunares no son cancerosos, pero? S siendo bueno ser consciente de su apariencia. WebMD dice,? El melanoma es uno de los cánceres más comunes en personas menores de 30 años de edad.?

La mejor manera de prevenir el melanoma es simple: permanecer fuera del sol. Su cuerpo necesita el sol para producir vitamina D, sin embargo, no? S hay necesidad de alevines de su piel. Usar protección como sombreros o encubrimientos y utilizar protector solar si sabe usted? Vamos a estar expuestos durante largos períodos de tiempo. Si usted piensa que su caja fuerte en un día nublado pensar dos veces porque usted no eres. Los rayos UV pueden llegar a todo el año, no importa si el cielo está nublado o despejado.

La Academia Americana de Médicos de Familia utiliza el ABCDE siguientes para ayudar a detectar lunares cancerosos, así que coge un espejo y cantar sus ABCDE:

Unsimetría? Cuando las dos mitades del lunar no son idénticos o simétricos.

Borden? El borde exterior de la mola es borrosa o no definido.

Color? Tonos de beige, marrón, negro, azul, blanco o rojo aparecen.

Diámetro? El tamaño del lunar es mayor que el final de un borrador de lápiz.

Elevation? Un lunar planteado tiene una superficie áspera.

Si se detecta alguna de las señales anteriores,? S necesario contactar a un dermatólogo de inmediato. Al ver a un dermatólogo de forma regular es una buena idea también, porque sus ojos están entrenados para detectar lunares anormales.

Dance cuando se puede

El baile puede ser una diversión una forma de ejercicio, y también abre una parte de ti que normalmente no podrían ser capaces de expresar. Así que cuando usted está solo, a su vez en la música y la danza. Danza mientras que usted vuelva a limpiar la casa o hacer la cena. Sólo asegúrese de aflojar y hacer todos los movimientos que wouldn? T normalmente en público. El objetivo es divertirse con él y toda su creatividad a fluir. Si se sienta en un escritorio la mayor parte del día, levantarse y moverse puede mejorar su circulación y hacer la vida más interesante. Además, las diferentes formas de danza abiertos varios centros de energía o chakras en el cuerpo. Por ejemplo, la danza del vientre de obras y servicios de tierra para despertar la energía femenina.

La acupuntura me mantiene cuerdo

En mi segundo tratamiento, me diagnosticaron con el bazo Chi Xu sanguíneos del corazón. No tenía idea de lo que significaba.

Llegué a entender que, desde un punto de vista de la medicina china, mi cuerpo está frío por dentro y no pueden regenerarse y el proceso de mi sangre adecuadamente (Xu significa deficiencia en chino). Mi situación no es una enfermedad o algo que nació con ella? S sólo mi cuerpo? S de reacción al estrés. Puedo ser un perfeccionista y un poco obsesiva con mi trabajo, pero hasta hace un año, nunca ha provocado ataques de pánico antes.

Todo el mundo tiene momentos en la vida que son estresantes, y mientras algunos de estrés es bueno, una cantidad continua o mayor puede conducir a efectos negativos físicos, emocionales y biológicos. En mi caso, sentí un leve dolor en el pecho, que comenzó a empeorar y muchas veces duraban todo el día y la noche. Esto es cuando decidí que era hora de buscar ayuda.

Desde esta mi primera visita, empecé a recibir tratamientos de acupuntura, cada dos semanas. He notado que mi estrés se gestiona mejor, y yo también rara vez resfriarse. Ha cambiado mi vida, y no sé qué haría sin ella.

Creer en algo más grande que tú mismo

Incluso si usted pone? Creer en Dios, puede elegir entre reconocer una fuerza mayor tales como el universo. Puede que no seas una persona religiosa, pero? S beneficioso para su bienestar por lo menos a ser espiritual. Al reconocer y respetar la complejidad de los animales y el medio ambiente que te rodea, tiene un sentido de pertenencia y responsabilidad. Algunas veces solo decir que usted? Re necesarias de alguna manera le pueden dar la motivación para mantenerse sano y vivir con propósito. La depresión de sentirse insignificante puede afectar su cuerpo y hacer que sea menos activo y menos conscientes de lo que come. Tu mente es más fuerte de lo que piensas.

Acupuntura: la experiencia de la primera visita de

Artefactos orientales? Un ying yang de madera, una fotografía de un monje y un ventilador de mano de porcelana? Basura la biblioteca de caoba en la pared. La pared de enfrente está cubierta de carteles laminados de la anatomía humana, que ilustran numerosos puntos de acupuntura. Acostado sobre la tela, mesa de masajes cubierto en mi sudadera con mis manos a mi lado, miro hacia arriba en la campana de bronce que cuelga encima de mi cabeza y me pregunto: ¿Son las agujas va a hacer daño o hacer que me sienta mejor? El acupunturista controles mi pulso en ambas muñecas y un? ¿Eh? de vez en cuando se escapa de su boca.

? Sacar la lengua para mí, por favor,? , se pregunta. Confuso en cuanto a m o no? Realmente supone que obedecer, lo hago sin saber lo que, en todo caso, se descubrió en mi lengua. Vuelve la cabeza en diferentes ángulos y examina la lengua. Los sentimientos de vergüenza trato de recordar si me lavé la lengua con el cepillo de dientes antes de salir de la casa. Sólo hay dos pequeñas ventanas rectangulares en la oficina, por lo que explica que no hay luz suficiente y que tal vez él será capaz de ver el color de mi lengua mejor la próxima vez.

Mientras empieza a establecer las agujas en envases previos y las toallitas de alcohol, me pregunto, ¿puedes poner uno en mi cabeza? Creo que me sentiría bien.? Él explica que él no? T suelen hacer esto durante un tratamiento de primera, pero procede a colocar una aguja en el centro de mi cabeza. Oigo un aplastar, ya que penetra en la piel de la frente, y, sorprendentemente, no siento ningún dolor. Después de las cinco agujas están en su lugar (uno en la frente, uno en cada muñeca y uno en la parte superior de cada pie), el Dr. Jeffrey Bond me deja sola en la habitación durante 20 minutos para relajarse.

Tan curioso como soy, me aseguro de que la costa es clara y cuidadosamente sentarse en la mesa. Tengo mi mano cerca de mi rostro, como si yo nunca he visto a mi mano antes, y yo mirando a la aguja que sobresale de la piel. Entonces miro mi reflejo en el espejo de cuerpo entero frente a mí para ver la aguja en mi cabeza? Lo único que podía pensar era,? Esto es bastante cool?. Lentamente y con precaución a recostarse. Me tomo un par de respiraciones profundas y tratar de aliviar mi emoción. Mi mente comienza a recordar por qué yo? Estoy aquí en primer lugar. Escritura de plazos, costos, problemas de relación, etc puedo ser presa del pánico. Tomo un par respiraciones más profundas y cerrar los ojos y trate de relajarse antes del regreso de Dr. Bond a tomar mi agujas fuera ...

Comunión con la naturaleza

¿Tiene un lugar especial en tu jardín o parque local donde vas a escapar del mundo? Si usted don? T, debería encontrar uno. Cuando la vida es demasiado apresurada, que? S beneficioso para parar y mirar fijamente el cielo azul. Centrándose en el cielo y las nubes, mientras respira profundamente puede ser similar a la meditación. Al hacer esto durante cinco o diez minutos cada día, puede sentirse rejuvenecidos. La luz del sol también puede ayudar a la piel produce vitamina D, y sus ojos se relajen, lo que puede ser que necesite desesperadamente si su trabajo requiere que usted haga el trabajo en computadora.

De rastreo de la Cruz

Caminar es una gran manera de calmar el sistema nervioso. Durante la primavera, verano y otoño, puede ser una excelente manera de disfrutar del aire libre, especialmente si usted no está el tipo para ir de camping. Recuerde siempre traer agua y al ritmo de su respiración. Tener un podómetro puede ayudar a mantener un registro de sus millas.

Si por alguna razón usted no puede ir a dar un paseo, intenta cruzar el rastreo. Cruz significa el rastreo se está en un lugar y levantar el brazo derecho y pierna izquierda al mismo tiempo, y luego su brazo izquierdo y pierna derecha, al mismo tiempo. Esto produce un efecto similar a pie.

Optar por desodorantes naturales

¿Sabía usted que los desodorantes tradicionales contienen clorhidrato de aluminio o zirconio de aluminio? El aluminio es un antitranspirante eficaz, y muchas veces hace que un 25 por ciento de algunos desodorantes. Sin embargo, el aluminio puede tener algunos riesgos de salud asociados a ella. Aunque no se ha demostrado, el aluminio puede ser el culpable de aumentar los niveles de estrógeno en las mujeres y causa cáncer de mama. Si quieres estar completamente seguro de que el desodorante usted? Volver a aplicar es seguro, elija uno natural que contiene ingredientes orgánicos y olores. Algunas marcas incluyen Trader Joe? S, Tom? S de Maine, Burt? S Bess y el Dr. Hauschka, y que a veces las puede encontrar en su supermercado local.

Masaje de pies Auto

Aprender los principios de la reflexología puede obtener una copia de seguridad en sus pies en ningún momento. Además, se afecta positivamente a otros órganos en su cuerpo. Primero, compre un aceite de masaje aromático que contiene almendras o de jojoba. Esto le permitirá mantener golpes suaves Al frotar los pies, y también suavizar la piel. Comience por el centro de masaje del pie y el trabajo en los círculos hasta el borde exterior. Don? Descuido t la parte superior del pie, talón o dedos de los pies. Esto puede ser un ritual relajante que hacer antes de acostarse. Para saber más sobre el pie de verificación de masaje a cabo reflexología podal, masaje sueco o los libros o en los sitios en Internet.

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